beritaunik.xyz
Info Sehat Cantik IDInformasi Sehat & Tips Cantik Alami Awet Muda

3 Tips Mudah Ratakan Perut Mulai Hari Ini

Ilustrasi perut rata.
Gaya hidup sekarang yang cenderung tidak sehat, memicu banyak orang memiliki perut buncit. Tak sedikit orang meski memiliki berat badan ideal, namun perutnya tetap saja buncit. 
Menurut para ahli dan beberapa penelitian, kelebihan lemak perut bukanlah masalah sederhana dan bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan. Jenis lemak ini telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, demensia, kanker usus besar, kanker payudara, kanker endometrium, tekanan darah tinggi, serta diabetes.
Selain membuat penampilan kurang maksimal, kelebihan lemak perut juga bisa membahayakan kesehatan Anda secara siginifikan. Inilah alasannya mengapa sangat penting untuk menyingkirkannya sesegera mungkin. Bagaimana caranya? Berikut tiga cara mudah untuk menghilangkannya.
Baca juga: Minum Ini Setiap Pagi, Kurangi Lemak dalam 20 Hari
Minum lebih banyak air
Menyingkirkan cairan dari tubuh Anda adalah hal pertama yang harus dilakukan. Hal ini bisa dilakukan dengan minum lebih banyak air, karena tubuh membutuhkan lebih banyak air saat mengalami dehidrasi. Cobalah untuk minum tidak kurang dari setengah berat badan Anda dalam ukuran ons.
Kurangi asupan garam
Garam memang menyehatkan, namun jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan retensi air yang bisa menyebabkan kembung. Konsumsi garam dalam jumlah besar biasanya melalui makanan olahan, seperti keripik, makanan cepat saji, makanan ringan, dan lain-lain.
Berhenti mengunyah permen karet
Hindari konsumsi permen karet agar perut Anda tetap rata. Ketika Anda mengunyah permen karet, Anda menelan udara yang kemudian masuk ke perut dan menjadi membengkak. Tahukah Anda, sebenarnya permen karet bebas gula malah lebih buruk lagi. Kenapa? Ya, itu karena saat Anda mengunyah, Anda menelan udara yang masuk tepat di perut dan bisa membuat Anda merasa kembung. Faktanya, permen karet bebas gula tidak lebih baik dari yang biasa, bahkan lebih buruk lagi.
Sumber: Healthy Life Vision