beritaunik.xyz
Info Sehat Cantik IDInformasi Sehat & Tips Cantik Alami Awet Muda

4 Tanda Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Ilustrasi sakit kepala.
Jika dikonsumsi berlebihan garam dapat sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan retensi air, bahkan mungkin memiliki konsekuensi fatal.
Untungnya, semua itu bisa dicegah, tubuh akan mengirimkan sinyal-sinyal tertentu ketika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, dan Anda harus belajar mengenalinya tepat waktu. Berikut empat tanda yang dikirimkan tubuh, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
Sering sakit kepala
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi lebih dari 3500 mg natrium sehari, 30 persen lebih mungkin mengalami sakit kepala yang menyakitkan.
Baca juga: Detoks 3 Hari untuk Bersihkan Tubuh dari Gula
Selalu merasa haus
Terlalu banyak garam di dalam tubuh Anda akan menyebabkan rasa haus terus-menerus, karena otak mengirimkan sinyal yang diperlukan tubuh untuk tetap terhidrasi dalam kasus ini.
Kurang fokus
Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, akan terjadi dehidrasi otak dan merusak fungsinya yang menghasilkan kurang fokus dan konsentrasi.
Sering buang air kecil
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat membuat Anda sering ke kamar mandi, karena ginjal bekerja keras untuk membersihkan kelebihan natrium. 
Untuk mengurangi kadar sodium dalam tubuh dan memungkinkannya bekerja dengan baik, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat yang meliputi buah-buahan dan sayuran segar, serta minum banyak air sepanjang hari.
Sumber: Natural Healing Magazine