Download now! Coba aplikasi android berita unik xyz di playstore sekarang!

Cara Mudah dan Alami Keluarkan Nikotin dari Tubuh

Ilustrasi paru-paru sebelum dan sesudah detoksifikasi.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, asap tembakau mengandung lebih dari 7000 bahan kimia, ratusan bahan berbahaya, dan sekitar 70 bahan penyebab kanker. Merokok meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, banyak penyakit, dan kematian.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) juga menjelaskan, lebih banyak orang yang mengalami kecanduan nikotin dibandingkan obat lain, yang mungkin tingkat kecanduannya sama seperti alkohol, kokain, atau heroin. 
Berhenti merokok memang sulit, tapi ada beberapa orang yang mengaku lebih mudah berhenti dibanding yang lain, asal mengikuti saran yang tepat. Berikut ini akan dijelaskan beberapa cara mudah dan alami untuk mengeluarkan nikotin dari tubuh Anda.
1. Banyak minum air putih
Banyak minum air putih merupakan cara paling ampuh untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Air putih juga mampu mengurangi hasrat untuk merokok bagi banyak orang, tidak seperti alkohol yang malah berfungsi sebaliknya.

Baca juga: Ingin Berhenti Merokok dan Bersihkan Paru-paru? Minum Ini

2. Konsumsi buah dan sayuran
Konsumsi buah dan sayuran dapat membantu tubuh secara alami melepaskan diri dari racun nikotin. Selain itu, mengonsumsi banyak buah dan sayuran juga dapat mencegah kenaikan berat badan yang sering terjadi setelah berhenti merokok. Brokoli dan bayam, keduanya merupakan makanan super yang padat nutrisi, tinggi asam folat, serta mengandung vitamin C dan B5. Kedua sayuran ini mampu mengeluarkan nikotin, menambah nutrisi dan menangkal keinginan merokok, dan yang terakhir, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu dalam proses detoksifikasi.
3. Olahraga
Jadikan tubuh Anda bergerak. Lakukan apapun selama 30 menit yang membutuhkan tenaga fisik. Olahraga, tentu saja akan membuat tubuh berkeringat dan membantu detoksifikasi tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengatasi stres orang-orang yang sedang berusaha berhenti merokok.
4. Menjaga pikiran
Setelah mencoba berhenti merokok, biasanya masih ada keinginan untuk kembali merokok. Untuk itu, menjaga pikiran Anda tetap sibuk melalui pekerjaan atau bermain akan membantu menekan beberapa impuls yang tak terelakkan untuk mengecap tembakau.
5. Meditasi
Lakukan meditasi jika perlu. Lakukan selama 15-20 menit, Anda sudah dapat merasakan manfaatnya. Meditasi dapat mengoptimalkan tubuh dan pikiran untuk mendetoksifikasi tubuh dari nikotin.
Sumber: Healthyviral24

http://www.tergemes.com/2018/02/cara-keluarkan-nikotin.html