Download now! Coba aplikasi android berita unik xyz di playstore sekarang!

Tips Ampuh Agar Cowok Kurus Cepat Memiliki Otot Kekar

Tips Ampuh Agar Cowok Kurus Cepat Memiliki Otot Kekar – Memiliki tubuh yang ideal serta otot yang kekar memang menjadi dambaan semua pria, selain dapat menambah rasa percaya diri, dengan otot yang kekar, pria juga akan memiliki nilai lebih dimata wanita sehingga lebih mudah untuk menarik perhatian wanita.
Namun untuk bisa mendapatkan otot kekar tidaklah mudah, terlebih bagi cowok yang terlahir dengan badan kurus. Hal ini diperparah dengan berbagai mitos, dimana orang yang terlahir kurus akan selamanya kurus lantaran sudah ditentukan gen atau DNA. Namun, anda tak harus percaya pada mitos tersebut, asalkan anda mau berusaha, tentu tubuh kurus anda bisa dirubah menjadi tubuh yang berotot dan kekar.
Oke, untuk membuat tubuh kurus menjadi keka, ada beberapa hal yang perlu anda lakukan seperti jadwal makan, olah raga dan lain sebagainya. Nah untuk lebih jelasnya, yuk kita simak Tips Ampuh Agar Cowok Kurus Cepat Memiliki Otot Kekar berikut ini.
Tips Ampuh Agar Cowok Kurus Cepat Memiliki Otot Kekar
Tips Ampuh Agar Cowok Kurus Cepat Memiliki Otot Kekar

Angkat beban

Untuk peningkatan otot yang optimal, Anda harus mengangkat beban yang cukup berat. Hal ini guna menghentikan Anda sebelum atau pada 6 hingga 12 repetisi per set. Untuk otot dada Anda yang lebih besar, cobalah 3-5 set bench press.Sedangkan utnuk otot paha depan, Anda bisa latihan jongkok. 

Makan banyak

Anda perlu makan banyak. Tubuh memerlukan kelebihan kalori untuk menumbuhkan otot. Mulailah dengan menambah 500 kalori lebih banyak untuk diet harian Anda. Terus lakukan sampai Anda puas dengan penambahan berat badan Anda. Makanan seperti daging tanpa lemak dan padat kalori adalah pilihan terbaik.

Minum air yang banyak

Belajar mencintai dan meminum banyak air. Anda mungkin tidak tahu bahwa air membentuk sebanyak 70 persen dari otot Anda. Tidak ada yang lebih masuk akal daripada minum air banyak ketika membangun otot yang lebih besar dan lebih kuat.

Atasi kecemasan

Terkadang yang membuat semuanya kacau dan tidak dapat mencapai hal yang diinginkan adalah niat dan tekad. Seseorang kadang berpikir, “Harus dimulai dari mana?”
Hanya memikirkan itu saja sehingga terasa susah di awal dan keberhasilan makin menjauh. Ketimbang harus menyerah dengan tantangan, mulailah dengan menantang batasan Anda sendiri. Temukan motivasi Anda.Percayalah Anda akan merasa kagum setelah Anda mencapai target pertama Anda.

Tidur cukup

Jangan abaikan kekuatan tidur. Saat tidur, tubuh Anda memperbaiki diri dari semua stress yang datang ketika berolahraga. Lebih ilmiha, kelenjar pituitari otak melepaskan hormoon pertumbuhan saat kita tidur. Sebagai imbalannya, mendorong perbaikan dan pertumbuhan otot. Untuk mendapatkan yang terbaik dalam hal berat badan dan stamina, targetkan tidur minimal tujuh jam setiap hari.
Demikianlah informasi tentang Tips Ampuh Agar Cowok Kurus Cepat Memiliki Otot Kekar. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.